Nyt hold med start 23.1.2025

Kom godt igang.  Start 23.januar 2025

Øvelser og bevægelse for dig der har brug for god støtte til et mere aktivt liv.

Start dit år på en super måde, sammen med Osteoporoseforeningen. Har du begyndende eller måske allerede nu besvær med bevægelse og balance, så er dette her chancen for dig til  at komme med på et lille hold, hvor Osteoporoseforeningen, Hovedstaden Nord ved Fysioterapeut Pernille Bækgaard vil undervise deltagerne i vigtige bevægelser, der vil være med til at gøre dig stærk i hverdagen.

Pernille har gennemgået Osteoporoseforeningens kursus for fysioterapeuter omhandlende den nyeste viden indenfor forskning i osteoporose og træning.Vi træner også på gulvmåtter og øver os i at blive gode til at komme ned og op fra gulvet.

Måske har du haft smerter i kroppen, som har holdt dig tilbage i forhold til at bevæge dig i bylivet og ude i naturen.

Vi skal sammen træne både styrke og balance og derved minimere din faldrisiko.

Selvom træningen har fokus på knoglesundhed, er den bestemt ikke kedelig.
Du vil i træningen samarbejde med de andre deltagere igennem aktiviiteter og øvelser, og du vil samtidig få en viden om, hvad du selv kan gøre i hverdagen for at leve knoglevenligt. Efter forløbet kan du på egen krop mærke, hvordan du kan træne med knogleskørhed, og du har fået inspiration til øvelser og aktiviteter, du kan lave i hverdagen. 

Hvis du haft et rygsammenfald, skal det være mere end 3 måneder siden.

Vi træner i Well-come Fitness, Waterfront Shoppingcenter 

Philip Heymans Alle 17, 1.sal.  2900 Hellerup                                       Elevator fra P.kælder til 1.sal

Torsdage i den store sal: kl.12.45 - 13.45,

Max deltagere: 16 personer i det store lokale.     

Forløb på 16 gange,1300,- 

Ferie i uge 7.13.2.2025 og påsken,17.4.2025  

Kontakt pr. mail:  HovedstadenNord@osteoporose.dk                                      

Efter vores træning bydes der på kaffe/the i Well-come.                           

Kom i indendørs træningssko og tøj du kan bevæge dig godt i.          Medbring drikkevand.

Vi vil glæde os til at træne sammen med dig.